Esencja Chi Kung Tai Chi – Zdrowie i sztuki walki

Esencja Chi Kung Tai Chi – Zdrowie i sztuki walki – dr Yang Jwing-Ming

• Fundament Tai Chi: Autor udowadnia, że bez znajomości Qigong (Chi Kung), Tai Chi staje się jedynie „pustym tańcem” lub gimnastyką pozbawioną wewnętrznej siły. 
• Harmonia trzech elementów: Kluczem do sukcesu jest jednoczesne wyregulowanie ciała (postawy), oddechu oraz umysłu (koncentracji). 
• Generowanie mocy (Nei Jing): Dla osób uprawiających sztuki walki książka wyjaśnia, jak poprawny obieg energii Qi pozwala na generowanie potężnej, wewnętrznej siły uderzenia. 
• Wsparcie zdrowia: Systematyczny trening odżywia mózg, reguluje krążenie krwi, obniża poziom stresu i wzmacnia układ odpornościowy.

1. Teoretyczny wstęp: Przejrzyste omówienie historii, tła filozoficznego oraz zasad krążenia energii Qi w ciele człowieka. 
2. Zestawy ćwiczeń: Szczegółowe opisy trzech kompletnych zestawów Taiji Qigong (statycznych i dynamicznych), w tym ćwiczeń rozgrzewających, rozciągających oraz rzadkich form chodzonych. 
3. Materiały wizualne: Ponad 200 fotografii i ilustracji dokładnie pokazujących biomechanikę ruchu i kierunki przepływu energii. 
4. Zastosowanie bojowe i zdrowotne: Praktyczne wskazówki, jak przekładać ćwiczenia oddechowe na realną skuteczność w walce oraz codzienną witalność.