Esencja Chi Kung Tai Chi – Zdrowie i sztuki walki – dr Yang Jwing-Ming

Praktyka samych tylko ćwiczeń Qigong Taiji (Chi Kung Tai Chi) może w znacznym stopniu przyczynić się do poprawy zdrowia ćwiczącego. Oprócz tego, praktycy sztuk walki odkryją, że ćwiczenia te są kluczem do energetyzowania ciała na wyższy poziom bojowej wydajności i wytwarzania Nei Jing (wewnętrznej mocy). Chociaż ruchy Tai Chi wyglądają na bardzo proste, to jednak teoria stojąca za nimi jest bardzo głęboka. Systematyczna praktyka umożliwia wyregulowanie i zrelaksowanie ciała, oddechu i umysłu. Pozwala to na wzbudzenie gładkiego krążenia Chi w całym ciele oraz doprowadzenie jej do mózgu w celu jego odżywienia i podniesienia ducha witalności. Książka omawia w skrócie tło i zasady chińskiego Chi Kung i Tai Chi Chuan oraz objaśnia kilka zestawów ćwiczeń Chi Kung Tai Chi. Uzupełnieniem tego podręcznika jest taśma wideo Chi Kung Tai Chi Chuan. Książka i taśma zawierają szczegółowe wyjaśnienia i demonstrację zawartych w nich ćwiczeń tak, by Czytelnik mógł podjąć samodzielną naukę. Ponadto książka przedstawia podstawową teorię i zasady Chi Kung.