Opis
„Dlaczego śpimy” – Matthew Walker.
Walker przytacza liczne badania naukowe wykazujące, że spanie mniej niż 7–8 godzin na dobę drastycznie zwiększa ryzyko poważnych chorób:
- Układ krążenia: Już jedna noc ze skróconym snem powoduje skok ciśnienia i obciąża serce.
- Nowotwory: Brak snu drastycznie ogranicza aktywność komórek Natural Killer (NK), które odpowiadają za niszczenie komórek rakowych.
- Układ odpornościowy: Przewlekłe niewysypanie osłabia barierę obronną organizmu i zmniejsza skuteczność szczepień.
- Otyłość i metabolizm: Niedobór snu zaburza wydzielanie hormonów głodu (leptyny i greliny), co prowadzi do przejadania się i sprzyja cukrzycy typu 2.
Oprawa twarda. Stan bdb/bdb-. Zgięcie rogu kilku stron. Wyd. Marginesy, 2022. 389 stron.
Informacje dodatkowe
| Waga | 1 kg |
|---|---|
| Wymiary | 22 × 15 × 5 cm |
Podobne produkty
