Opis
„ABC młodego siłacza” – Stanisław Zakrzewski.
„ABC młodego siłacza” autorstwa Stanisława Zakrzewskiego to legendarny, pierwszy w Polsce poradnik kulturystyczny dla młodzieży, wydany po raz pierwszy w 1965 roku przez wydawnictwo „Sport i Turystyka”. Książka ta ukształtowała całe pokolenia polskich siłaczy, łącząc teorię bezpiecznego treningu z praktycznymi wskazówkami dotyczącymi budowania formy. Stanisław Zakrzewski jest powszechnie uznawany za „ojca polskiej kulturystyki”.
W roli modeli prezentujących ćwiczenia w książce występowali znani później polscy aktorzy, m.in. Marian Glinka oraz Marek Perepeczko (słynny Janosik), którzy w młodości trenowali kulturystykę.
Książka miała charakter pionierskiego przewodnika i propagowała hasło Zakrzewskiego: „Sila, zdrowie, sprawność”. Ponadto autor podszedł do tematu bardzo metodycznie:
- Podział ze względu na wiek: Zakrzewski szczegółowo opisał, jak powinien trenować organizm w wieku 14–16 lat (ćwiczenia dynamiczne, unikanie ciężarów powyżej 40 kg), a jak w wieku 17–19 lat (wprowadzanie pracy statycznej i większych obciążeń).
- Bezpieczeństwo ponad wszystko: Publikacja kładła ogromny nacisk na to, by ćwiczenia siłowe nie zahamowały wzrostu młodych ludzi i nie przeciążyły ich układu krążenia.
- Wszechstronny rozwój: Oprócz podnoszenia ciężarów autor promował gimnastykę, zręczność, szybkość oraz dbanie o odpowiednią dietę i regenerację.
Wymiary:18,7 cm x 12,2 cm. Oprawa miękka, stan bdb-/db+. Przygięcia, lekkie przytarcia okładki. Lekkie przybrudzenia zewn. części kartek. Śladowe przygięcia niektórych stron. Lekkie naddarcie strony 5. Wyd. Sport i Turystyka, 1973. 182 strony.
Informacje dodatkowe
| Waga | 0.45 kg |
|---|
Podobne produkty
