Mindfulness dla bystrzaków – Shamash Alidina

– Oczyść swój umysł
– Radź sobie ze stresem, z lękiem i depresją.
– Rozwijaj własną praktykę uważności.

Do książki dołączone są nagrania Shamash Alidina – trener mindfulness, wykładowca, coach.

Odzyskaj równowagę w życiu.

Czy cierpisz na stany lękowe, depresję albo paraliżujący ból? Cokolwiek skłoniło Cię do przeczytania tej książki, wiedz, że wybrałeś właściwą ścieżkę! Dzięki lekturze dowiesz się, w jaki sposób uważność może ukoić zszargane nerwy, zredukować stres i ból czy uwolnić umysł od rozpraszających myśli – a także na nowo rozpalić Twoje zamiłowanie do życia.

W książce:

– Jak radzić sobie z potknięciami i unikać przeszkód.
– Przezwyciężanie bólu fizycznego.
– Techniki praktyczne dla dzieci.
– Sposoby reagowania na nieprzyjemne emocje.
– Ćwiczenia rozwijające kreatywność.